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按照中醫(yī)的理論，不同的季節(jié)，養(yǎng)生的方法也就不太相同。

在冬季，是養(yǎng)腎的好季節(jié)。

大家為什么要在冬天養(yǎng)腎呢？聽一聽中醫(yī)的解釋：春風(fēng)、夏暑、秋燥不同，冬天帶給人的是寒。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，寒為陰邪，易傷陽氣。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。可見，數(shù)九嚴(yán)冬，若欲御寒，首當(dāng)養(yǎng)腎。

養(yǎng)腎的方法主要有兩種：一種是通過運(yùn)動，一種是通過飲食。

冬天由于天一累，很多人都不愿意出去運(yùn)動。

天天窩在家里，甚至被窩里，這是對身體極不好的。

冬天正確的做法，多運(yùn)動，盡可能多的運(yùn)動。

冬天的生活起居要有規(guī)律，宜多開展力所能及的體育活動，這不但能增強(qiáng)與人體免疫有關(guān)的腎氣功能，提高抗病力，還因“腎主納氣”，而幫助肺氣呼吸，預(yù)防多種慢性呼吸系統(tǒng)疾病。

除此之外，還有很多養(yǎng)腎的食物。

具體可以聽一聽冬季養(yǎng)腎的方法講座中的講解。