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現(xiàn)代人工作一般都是坐著，這樣對身體健康并沒有什么好處。

長時間坐著工作，對腰部極為不好，容易生像頸椎病、腰椎間盤突出等病。

其實(shí)解決的方法也很簡單，那就是加強(qiáng)腰部的鍛煉。

腰部健身操教學(xué)視頻，就是專門教大家鍛煉腰部的一個保健操。

腰部是身體承上啟下的重要部位。在日常生活中，長時間地站立、久坐或固定一種姿勢都會感到腰背疼痛。導(dǎo)致腰背疼痛的原因很多，為了保持腰部健康，應(yīng)該注意正確的姿勢，勞逸結(jié)合，并適當(dāng)運(yùn)動以消除肌肉疲勞。

長時間坐著工作的朋友，可以經(jīng)常練習(xí)一下這個操。

這個操，有病可以用來治病，沒病的話，可以用來強(qiáng)身。

只要是長時間坐著工作，練這個操就沒有什么壞處。

這是由我們趙之心老師分享給我們的一部很不錯的健身操。

整套操非常簡單，很容易就能學(xué)會，每天練習(xí)也不需要太多的時間。