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這幾天正是一年中最熱的幾天，這么高的溫度，如果能吃一些涼涼的西瓜，肯定感覺(jué)很舒服。

事實(shí)上，西瓜只要吃法正確，確實(shí)可以起到健康養(yǎng)生的功效。

但如果吃法錯(cuò)誤，可能會(huì)對(duì)健身不利。

關(guān)于西瓜健康養(yǎng)生的講座，給大家分享一些怎么吃西瓜才健康。

首先要知道，怎么吃西瓜是錯(cuò)誤的。

很多人天熱，不想吃飯，感覺(jué)只要吃一些西瓜就可以了。其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖5%，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說(shuō)如果你每天吃一個(gè)很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000千卡到1250千卡的熱量，而普通的一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說(shuō)吃一個(gè)西瓜就相當(dāng)于吃了五六碗飯。

晚上最好不要吃西瓜，不然極容易肥胖。

糖尿病人不宜多吃，因?yàn)槲鞴系暮�糖量�?shí)在太高了點(diǎn)。

腎功能不全者不宜多吃，西瓜水份太多，攝入過(guò)多的水對(duì)身體反而不好。

產(chǎn)婦體質(zhì)比較虛弱，中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)因過(guò)寒而損傷脾胃。

冰西瓜雖然口感更好，但最好不要吃太多，雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對(duì)胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷。

是不是感覺(jué)吃個(gè)西瓜講究還是挺多的，確實(shí)是這樣的。