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從節(jié)氣上來講，現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了立秋的節(jié)氣，也就意味著現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入了秋天。

以前告訴過大家，不同的季節(jié)，養(yǎng)生的方法也是差別很大的。

接下來給大家分享一下立秋后的養(yǎng)生方法，立秋后如何養(yǎng)生保健知識講座，讓中醫(yī)專家告訴大家立秋什么養(yǎng)生方法最適合。

立秋后寒氣會越來越重，養(yǎng)生注意事項(xiàng)應(yīng)與長夏季節(jié)生活起居有所不同。

秋季的養(yǎng)生方法和夏季就有很大的不同。

從身體的鍛煉方法，我們建議大家：市民起居方面最好做到早睡早起，建議加強(qiáng)體育鍛煉，有助于氣血運(yùn)行、疏導(dǎo)肺氣。

秋季干燥的空氣特別要注意保濕以及潤燥，這樣才能避免出現(xiàn)各種上火的癥狀，因此在這個(gè)時(shí)候需要吃一些生津潤燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺等這些食物都非常適合這個(gè)時(shí)候食用。

立秋后的養(yǎng)生可以說一半都以潤燥、養(yǎng)肺、消暑為主，只要做到這三點(diǎn)，就能讓你平平安安過秋季了。

更詳細(xì)更專業(yè)的養(yǎng)生方法，請聽我們的養(yǎng)生專家給大家講解。

養(yǎng)生和季節(jié)關(guān)系很密切，在不同的季節(jié)，適用的養(yǎng)生方法也是差別很大的。