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鹽在我們?nèi)粘ｏ嬍持蟹浅Ｖ匾�，甚至可以說不可缺少。

但如果吃太多的鹽，對我們的健康也沒有什么好處。

多吃鹽的壞處與害處講座，給大家講解一下為什么不能多吃鹽。

吃鹽過多，主要的危害有：

1、升高血壓：

2、促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化

3、致胃癌

4、易患感冒

5、加快骨鈣丟失

那到底吃多少鹽才是最健康最科學(xué)的呢？

世界衛(wèi)生組織規(guī)定，成人每日鈉鹽攝入量應(yīng)不超過6克，但鹽的攝入量常由味覺、風(fēng)味和飲食習(xí)慣決定。我國的攝鹽量已超過正常生理需要的10～25倍，正常人每日攝入35～40克食鹽就要中毒引起急性中毒，出現(xiàn)水腫。

鹽如果一點(diǎn)不吃，也會對我們的身體造成極大的傷害。

所以我們鹽需要每天都吃，但不能吃的過多。

有一些鹽味較重的人，最那以后不要吃太多的鹽，吃的最好清淡一些。