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人的一生大約有1/3的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。睡眠對(duì)人的健康影響極大。

當(dāng)人們處于睡眠狀態(tài)中時(shí)，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復(fù)。有助于人們?nèi)粘５墓ぷ骱蛯W(xué)習(xí)�？茖W(xué)提高睡眠質(zhì)量，是人們正常工作學(xué)習(xí)生活的保障。睡眠的好壞直接影響人們的生活。

但有些人，睡眠質(zhì)量極差，每天都休息不好。

人的睡眠也是有規(guī)律的，這些規(guī)律可以保證我們?nèi)祟惖慕】怠?/p>

健康睡眠知識(shí)講座，教會(huì)大家健康睡眠。

每一晚能夠有覺(jué)好睡，絕對(duì)是消除疲倦，令人容光煥發(fā)的良方，不過(guò)有部分人縱使感到疲倦，但雙眼始無(wú)法合上，讓自己好好入睡，亦有人因?yàn)樗�前喝了有咖啡因的飲品，要眼光光望天光�?/p>

在這個(gè)講座中，給大家講解了怎么才能睡好、休息好的方法。

如果你有休息方面的困擾，可以看一下這個(gè)講座。

可以幫助大家健康睡眠，有一個(gè)健康的身體。