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得了便秘，是一件非常痛苦的事情。

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。

而且目前治療方法并不是太多，而且不容易徹底治療。

今天為大家介紹一種按摩通便教程。

主要通過按摩的方法，來改變自己便秘的情況。

如果你平時有這種癥狀，可以試一試這種方法。

真正的沒有任何副作用的方法。

按摩是一種簡便易行的通便方法。這種方法可在晚上睡覺前或早晨起床前進行。

只需要掌握正確的按摩方法就可以。

而且可以自已給自己按摩哦。