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提起按摩，多數(shù)人都會想到按摩院，認為只有到那里才能做。

其實在家里面，也是可以的。

可以親人之間互相做，也有一些可以自己一個人做。

本教程教給大家的，算是自我按摩用的。

穴位按摩是祖國醫(yī)學的重要組成部分，它是以祖國醫(yī)學理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，以按摩為主要施治，用來防病治病的一種手段。穴位按摩具有刺激人體特定的穴位，激發(fā)人的經絡之氣，以達到通經活絡、調整人的機能、祛邪扶正的目的。

只要方法正確，好處還是極大的。

穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎的保健按摩；以經絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。

這個教程，適合各類人群學習。