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如果平時(shí)自己累了，按摩一下，肯定可以快速緩解。

不過(guò)多數(shù)情況下，讓別人給自己按摩，并不是太現(xiàn)實(shí)，有沒(méi)有自我按摩的方法呢？

本教程就可以解決你這個(gè)難題，給大家介紹幾個(gè)簡(jiǎn)單的自我按摩的小方法。

自我按摩，顧名思義就是指應(yīng)用各種推拿手法在自己身體的一定部位上進(jìn)行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如預(yù)防近視眼的“眼保健操”。

按摩的好處：

給肌膚做按摩好處有：增進(jìn)血液循環(huán);增加氧氣輸送;促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝;幫助皮下污垢排泄;消除腫脹松弛;消脂瘦臉，恢復(fù)肌膚疲勞 同時(shí)帶走陳舊老化的細(xì)胞及雜質(zhì)。

本教程適合上班工作壓力較累的白領(lǐng)們。

當(dāng)然也適合學(xué)習(xí)壓力較大的學(xué)生們。