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如果平時自己累了，按摩一下，肯定可以快速緩解。

不過多數(shù)情況下，讓別人給自己按摩，并不是太現(xiàn)實，有沒有自我按摩的方法呢？

本教程就可以解決你這個難題，給大家介紹幾個簡單的自我按摩的小方法。

自我按摩，顧名思義就是指應用各種推拿手法在自己身體的一定部位上進行按摩，以放松肌肉或防治疾病，如預防近視眼的“眼保健操”。

按摩的好處：

給肌膚做按摩好處有：增進血液循環(huán);增加氧氣輸送;促進細胞新陳代謝;幫助皮下污垢排泄;消除腫脹松弛;消脂瘦臉，恢復肌膚疲勞 同時帶走陳舊老化的細胞及雜質。

本教程適合上班工作壓力較累的白領們。

當然也適合學習壓力較大的學生們。