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      ［教程名稱］健康之路食以黑為佳
      
           
      ［教程類型］視頻教程
      
           
      ［推薦級別］
      
           
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      教　程　播　放　列　表
      
            
            
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      ［教程介紹］
      這是健康之路上的一期教程，什么是黑色食物呢？
      

      黑色食物的營養(yǎng)價值遠(yuǎn)高于同類品種，因其富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質(zhì)，而具有防癌、抗癌、抗氧化、抗衰老等功效。
      

      這些食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如我們平時說的“黑五類”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。
      

      黑色食品種類繁多，包括黑米、黑豆、黑棗、香菇、紫菜、黑木耳、發(fā)菜、海帶、豆豉、墨魚、烏骨雞、黑芝麻等等。食品專家們認(rèn)為黑色食品不僅給人以質(zhì)樸、味濃、壯實的食欲感，而且經(jīng)臨床實踐證明，經(jīng)常食用可調(diào)節(jié)人體生理功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有益胃腸消化與增強造血功能，提高血紅蛋白含量，并有滋膚美容與烏發(fā)等作用，且還具有延緩衰老之功用。
      

      所以經(jīng)常吃這些食物，對我們的身體幫助還是非常大的。
      

      黑色食物能預(yù)防和食療多種現(xiàn)代病，具有營養(yǎng)保健、美顏嫩膚、益智健腦、防老抗衰的功能，男女老少皆宜，常吃黑色食品，有益健康，適應(yīng)現(xiàn)代科學(xué)養(yǎng)生的要求。
      

      快學(xué)習(xí)一些這方面的知識吧，讓我們的身體更加健康。