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在孕期，孕婦的營養(yǎng)非常重要，因為這個時候，不但自身需要營養(yǎng)，肚子里的孩子也需要補充營養(yǎng)。

如果營養(yǎng)跟不上，孩子的發(fā)育就會受到很大的影響。

孕期孕婦飲食及營養(yǎng)知識講座，給大家分享一下孕婦的營養(yǎng)怎么補充。

在不同時期，需要的營養(yǎng)情況差別也是極大的。

如果想讓孩子健康生長發(fā)育，營養(yǎng)一定要跟得上才行。

不然的話，孩子就會出現(xiàn)發(fā)育遲緩的情況，甚至以后孩子的健康都會成問題。

多吃新鮮的蔬菜的水果，這點是很重要的。

平時多吃核桃，這樣會讓你的寶寶更聰明。

由于孕期很多人都會出現(xiàn)貧血的情況，最好多吃一些可以補血的食物。

比如黑豆、黑米等，還有花生等。

同時還得需要多吃含鈣較高的食物。