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夏季的時候，由于天氣較熱，水分蒸發(fā)較多，這就需要多補充一些水份。

在夏季的時候最適合喝一些防暑的湯，效果特別好。

當(dāng)然，這些湯做法很簡單，自己在家就能制作，特別容易。

自制夏天清熱解暑湯，為大家分享一些具體的做法。

對于夏日季節(jié)消暑最佳食材，當(dāng)數(shù)瓜類最適宜了，例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆 、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效。如在暑熱或感冒期間進食冬瓜，可帶來解熱治療的作用。由于冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應(yīng)盡量避免進食。

只要吃對食物，就可以起到很好的防暑效果。

把這些防暑食材做成美味的湯，好吃又解暑。

其實做法很簡單，大家一學(xué)就會。

三伏天就要到了，快些多學(xué)會幾種防暑湯的做法吧。