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三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。

在這樣熱的天氣中，日子確實不太好過，更得注意養(yǎng)生。

酷暑臨近，連日來，醫(yī)院里感冒、發(fā)燒、頭疼、胃腸不適及上呼吸道感染的病人逐漸增多，有的老人還誘發(fā)了心腦血管疾病，這樣的季節(jié)，確實需要講究正確的養(yǎng)生方法，這樣自己的身體才能更加健康。

三伏天養(yǎng)生保健小常識，教會大家正確的養(yǎng)生方法。

到了熱天，最明顯的變化就是大家吃東西變得越來越?jīng)]有口味了，夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。

炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來越多的人火氣上升，表現(xiàn)出情緒煩躁、焦慮、易激動、失眠等，這些癥狀在醫(yī)學(xué)上稱為“夏季情感障礙”，在夏季，我們需要做的事情還有去火。

在這個季節(jié)，飲食要特別注意才行。