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睡覺，占了人生三分之一的時(shí)間，充足的睡眠可以保證我們第二天精神充沛，同時(shí)也可以保證我們的身體健康，但在我們身邊，有很多人睡眠質(zhì)量都不高。

睡眠差，身體得不到充分休息，這必然引起神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，精力減退、煩躁不安等等，嚴(yán)重者還會(huì)引發(fā)許多軀體疾病。

數(shù)據(jù)顯示：有31%的中國人有嚴(yán)重睡眠問題，超六成人是因?yàn)楣ぷ魉�不著，其次是操心金錢，第三位就是為愛情。

這也就意味著，每三分之一的人，都存在嚴(yán)重的睡眠問題。

到底怎么才能睡一個(gè)好覺，是誰偷走了我們的睡眠？

關(guān)于睡眠的講座視頻，為大家普及一些睡眠相關(guān)的常識(shí)。

了解這些知識(shí)，你就知道應(yīng)該怎么做，才能睡個(gè)好覺。

特別是對(duì)于那些存在睡眠障礙的人，更值得看一下。

一旦出現(xiàn)失眠狀況，要及時(shí)查找原因，看看睡眠質(zhì)量下降是什么原因造成的。

先找到原因，再找解決辦法，你的睡眠質(zhì)量就能變得越來越高了。