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人到了中老年，特別是老年，身體機(jī)能開始衰退，很容易生病。

同時(shí)，老年人由于多數(shù)已經(jīng)退休，有大量的時(shí)間可以鍛煉身體，可以通過鍛煉來(lái)提高自己的身體素質(zhì)。

但具體怎么鍛煉身體，這是一門學(xué)問，特別重要。

中老年體育鍛煉的誤區(qū)，為大家指出老年人的一些錯(cuò)誤鍛煉方法。

現(xiàn)在許多老年人經(jīng)常參加晨練和戶外鍛煉，健身需要有科學(xué)的方法，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不僅不能達(dá)到這些效果，反而適得其反，給老年人的健康帶來(lái)危害。

要知道，多數(shù)老年人都有一些慢性病，比如最常見的高血壓、心臟病，這些病人特別需要鍛煉，但鍛煉方法不對(duì)，對(duì)身體的傷害極大，得了這些病，只能進(jìn)行慢走，節(jié)奏較慢的鍛煉項(xiàng)目。

哪怕是健康的老人，由于身體機(jī)能衰退，并不是所有鍛煉項(xiàng)目都適合自己。

要想自己的身體更加健康，就要使用正確的鍛煉方法。

如果確實(shí)不懂，可以聽一聽這個(gè)講座，絕對(duì)對(duì)自己的健康有幫助。