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我看過到很多養(yǎng)生鍛煉方法，感覺三一二經(jīng)絡(luò)鍛煉法算是其中一個(gè)比較實(shí)用的一種。

可能很多人并不是太了解這種鍛煉方法。

給大家詳細(xì)介紹一下吧。

經(jīng)絡(luò)是遍布人體的一個(gè)網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，血和氣在這系統(tǒng)中運(yùn)行流動(dòng)，以維持全身各組織系統(tǒng)的正常功能。此鍛煉方法就是根據(jù)這一原理而創(chuàng)編的。"三"就是按摩合谷、關(guān)內(nèi)和足三里三個(gè)穴位。"一"就是一個(gè)腹式呼吸為主的基本的氣功鍛煉。"二"就是做一種以兩條腿為主的，力所能及的，自覺的體育鍛煉。通過三種不同的方式，有計(jì)劃地去激發(fā)經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，就是可以精力充沛，防病治病，增進(jìn)健康。

目前這個(gè)鍛煉方法比較流行，很受大家的喜歡。

經(jīng)過鍛煉一些時(shí)間，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體明顯變好。

所以算是一個(gè)很不錯(cuò)的鍛煉方法。

大家都進(jìn)來學(xué)習(xí)一下吧。