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長(zhǎng)時(shí)間坐著工作，頸椎不好的人不是個(gè)例，以前只有年齡大的人頸椎容易出問(wèn)題，現(xiàn)在不少年輕人頸椎就開(kāi)始不太好。

只要問(wèn)題不是極嚴(yán)重，通過(guò)運(yùn)動(dòng)、鍛煉的方式，可以起到很好的緩解作用。

頸椎保健操怎么做視頻，為大家分享了一套非常不錯(cuò)的頸椎操。

頸椎操是時(shí)下在辦公族中流行的一種頸部保健運(yùn)動(dòng)，頸椎操的種類有很多，主要都是通過(guò)上下左右，簡(jiǎn)單輕緩轉(zhuǎn)動(dòng)頭部、頸部的方式，來(lái)達(dá)到對(duì)頸部的局部鍛煉。需要注意的是，頸椎操雖然有預(yù)防頸椎病的效果，但主要適合長(zhǎng)期伏案工作和輕度頸椎病人群。

我們建議，年輕人都好好學(xué)習(xí)一下這套頸椎操，絕對(duì)是沒(méi)有壞處的。

現(xiàn)在的年輕人，平時(shí)不是對(duì)著電腦就是低頭拿著手機(jī)，坐在辦公桌前的你，經(jīng)常低頭伏案，使得頸椎正常的生理屈度變直；而走在街頭、坐在公交車上，隨時(shí)都可以看到“低頭族”們埋頭玩手機(jī)，時(shí)間長(zhǎng)了，對(duì)頸椎健康非常不利！頸椎病非一日之寒導(dǎo)致，從現(xiàn)在起保護(hù)好自己的頸椎，才能遠(yuǎn)離頸椎病。

別等頸椎問(wèn)題極嚴(yán)重了再想辦法，想要遠(yuǎn)離頸椎困擾，每天堅(jiān)持10分鐘頸椎操，要健康就不要找借口了。

每天只要抽出較短的時(shí)間鍛煉一些頸椎，你的身體就能越來(lái)越好。