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在人的一生中，三分之一的時間都是在睡眠中度過的，充足的睡眠是健康的前提。

不過現(xiàn)在生活壓力大了，生活節(jié)奏太快，部分人睡眠存在故障，經(jīng)常睡不著覺，也就是我們常說的失眠。

有過失眠經(jīng)歷的人都知道，失眠是一件極痛苦的事情，特別難受。

針對失眠的調理方法講座，聽一聽專家給大家的一些實用建議。

“健康來自睡眠”是醫(yī)學研究人員根據(jù)近年來對睡眠研究的最新結果所提出的新觀點，所以，不要輕視睡眠問題，一定要重視睡眠。

事實上有很多技巧，只要多加注意，自己晚上的睡眠質量就能提高很多。

如果你存在睡不好的現(xiàn)象，就可以好好聽一聽。

你要是正在被失眠所困擾，徹夜不眠，不知所措，那這個講座就特別適合你聽一聽。

這是專家給出的實用建議，特別值得一聽。