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在人的一生中，三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的，充足的睡眠是健康的前提。

不過(guò)現(xiàn)在生活壓力大了，生活節(jié)奏太快，部分人睡眠存在故障，經(jīng)常睡不著覺(jué)，也就是我們常說(shuō)的失眠。

有過(guò)失眠經(jīng)歷的人都知道，失眠是一件極痛苦的事情，特別難受。

針對(duì)失眠的調(diào)理方法講座，聽(tīng)一聽(tīng)專家給大家的一些實(shí)用建議。

“健康來(lái)自睡眠”是醫(yī)學(xué)研究人員根據(jù)近年來(lái)對(duì)睡眠研究的最新結(jié)果所提出的新觀點(diǎn)，所以，不要輕視睡眠問(wèn)題，一定要重視睡眠。

事實(shí)上有很多技巧，只要多加注意，自己晚上的睡眠質(zhì)量就能提高很多。

如果你存在睡不好的現(xiàn)象，就可以好好聽(tīng)一聽(tīng)。

你要是正在被失眠所困擾，徹夜不眠，不知所措，那這個(gè)講座就特別適合你聽(tīng)一聽(tīng)。

這是專家給出的實(shí)用建議，特別值得一聽(tīng)。