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人體衰老與壽命的長和短在很大程度上決定于腎氣的強弱，如何養(yǎng)腎，這里面大有講究。

在不同的季節(jié)，養(yǎng)腎的方法也是有很大區(qū)別的，在冬季，應(yīng)該如何科學養(yǎng)腎呢？

簡單易學的冬季養(yǎng)腎的方法講座，聽一聽中醫(yī)專家彭鑫博士為大家講解養(yǎng)腎的小竅門。

彭鑫，畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學，是中國中醫(yī)科學院中醫(yī)基礎(chǔ)理論研究所助理研究員，中醫(yī)學博士，執(zhí)業(yè)中醫(yī)師，健管家。著有《彭鑫博士話養(yǎng)生》、《元氣與智力》、《彭鑫談內(nèi)壯健康法》等暢銷養(yǎng)生書籍。

冬季是一年中養(yǎng)腎的黃金時間，通過合理的滋補調(diào)養(yǎng)，能讓你的腎恢復最佳狀態(tài)。同時還能增強人體抵抗力、提高免疫力和抗病毒能力，延緩衰老�？梢姸�季養(yǎng)腎是多么的重要。

在冬天的時候，屬于養(yǎng)腎的一個極重要的季節(jié)。

腎虛分為腎陽虛和腎陰虛。大部分腎虛是不良的生活和飲食習慣造成的，所以除堅持吃藥外改掉不良的生活習慣才是治本之法，否則只是揚湯止沸而已。飲食上不要食用生冷、辛辣食物。平常注意保暖，尤其不要熬夜。

更科學的養(yǎng)腎方法，聽一聽中醫(yī)專家們介紹的竅門吧。