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提起養(yǎng)腎，一般在冬天的時(shí)候，屬于最佳的一個(gè)季節(jié)，冬至前后, 人們紛紛進(jìn)補(bǔ), 蓄積營(yíng)養(yǎng), 強(qiáng)身健體。 歷代養(yǎng)生家通過實(shí)踐證明, 寒風(fēng)刺骨、 大雪封地的冬季, 確是保養(yǎng)腎氣的最佳時(shí)節(jié)。

但具體應(yīng)該如何養(yǎng)腎，很多人都不知道正確的方法，甚至不少人的方法都是錯(cuò)誤的。

冬季腎部保養(yǎng)的專業(yè)知識(shí)講座，為大家普及一些正確養(yǎng)腎的知識(shí)。

腎部的保養(yǎng)，確實(shí)極為重要：腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。故許多養(yǎng)生家把養(yǎng)腎作為抗衰防老的重要措施。

在我們身邊，很多人的腎都不是太好，需要好好進(jìn)行保養(yǎng)。

人體衰老與壽命的長(zhǎng)和短在很大程度上決定于腎氣的強(qiáng)弱，要想更年輕漂亮，更長(zhǎng)壽，我們就有必要養(yǎng)腎。

養(yǎng)腎最常見的方法就是食療法，通過飲食來養(yǎng)腎。

當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)的方法，也可以起到很好的養(yǎng)腎效果，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，健腎強(qiáng)身。肢體功能活動(dòng)。包括關(guān)節(jié)、筋等組織運(yùn)動(dòng)，由肝腎所支配，因而有肝腎同源之說。善養(yǎng)生者，在冬季更注重鍛煉身體，以取得養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強(qiáng)自身抵抗力之效。鍛煉時(shí)運(yùn)動(dòng)量要適當(dāng)，散步、慢跑、做健身、打太極拳都是很好的運(yùn)動(dòng)方式，只要持之以恒，定能達(dá)到健腎強(qiáng)體之目的。