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生完孩子以后，產(chǎn)婦的身體極度疲憊，需要很長的時間才能恢復(fù)。

這個時候，產(chǎn)后的保健變得就非常重要了，怎么樣科學(xué)坐月子，怎么樣才能讓身體快速恢復(fù)呢？

產(chǎn)后保健 科學(xué)坐月子知識講座，給大家分享這方面的知識。

所謂“月子”是指胎兒、胎盤娩出后到產(chǎn)婦機體和生殖器官復(fù)原的一段時期，一般需要6～8周。醫(yī)學(xué)上將這段時間稱為產(chǎn)褥期，民間俗稱“坐月子”。

這段時間，正確的保健極重要，不然產(chǎn)婦的身體就可能會受到傷害，落下月子病。

首先一定要注意個人的衛(wèi)生，特別是在夏天，在產(chǎn)褥期，月媽媽出汗多，因此要保持身體的潔凈，勤換內(nèi)衣，勤洗澡，要避免盆浴。

現(xiàn)在正是夏天， 一般家里面都要開空調(diào)，但也要注意室內(nèi)也要經(jīng)常通風(fēng)，通風(fēng)時應(yīng)將月媽媽和寶寶換到另一個房間，一次通風(fēng)20～30分鐘，每天1～2次。

很多人坐月子了，一個月不刷牙、洗澡，其實這是不正確的。

一般生完孩子，一周以后，都可以開始洗澡和刷牙了。

當(dāng)然刷牙的時候不能使用涼水，最好使用溫水。