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大家都是知道，水是生命之源，人每天都要喝水，離開水，我們?nèi)祟悓�無(wú)法生存。

水是人生命中必不可少的，人的體內(nèi)80%是水組成，人類疾病80%也與水有關(guān)。

要想健康，人就要每天正確喝水才行。

喝水健康小常識(shí)講座，給大家普及一些喝水與健康相關(guān)的知識(shí)。

每天不要少于8杯水，是人體所必須的。

同時(shí)，什么時(shí)間喝水，這也是極有講究的。

喝什么水最好呢？千萬(wàn)不要喝各種飲料，最好的水應(yīng)該是白開水，白開水沒有熱量，不僅能有效補(bǔ)充體內(nèi)水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進(jìn)血液循環(huán)。

早晨起床后喝一杯水，可起到通便、潤(rùn)腸的作用；午睡后，身體消耗了午餐攝入的高能量，易倦怠，在13：00～15：00之間喝一杯水（最好是綠茶），可起到防止犯困、降血脂的作用；晚飯前喝一杯水，可以沖刷人體的生理馬桶———清洗膀胱、排腎毒，還可預(yù)防膽結(jié)石、腎結(jié)石等疾�。煌砩纤�覺前喝一杯水可以養(yǎng)陰，防血稠。這是每天最佳的喝水時(shí)段，其余可按需補(bǔ)充。

當(dāng)然，更詳細(xì)的喝水健康知識(shí)，聽一聽專家的講解吧。