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以前的工作主要是以體力勞動為主，這幾年，腦力勞動者越來越多。

對于多數(shù)腦力勞動者來講，每天需要大量的時間坐在那里工作，特別是都市白領(lǐng)，長時間坐著使用電腦，對脊柱傷害很大。

不少辦公室人員，脊柱都早早出現(xiàn)問題，這應(yīng)該引起我們的重視。

其實對于脊柱問題，我們提倡提前預(yù)防，通過運動來預(yù)防。

辦公室脊柱保健操教學(xué)，就是一個極適合經(jīng)常坐著工作的人練習(xí)。

脊柱的健康關(guān)乎全身，它是人體的中柱，擔(dān)負(fù)著承重的作用，還參與人體的運動和平衡，對于心、肺、肝、脾，這種內(nèi)臟器官，起到一個保護(hù)的作用，更重要的是對于脊髓有保護(hù)作用。如果脊柱出問題，那后果也是極嚴(yán)重的。

脊柱相關(guān)病癥不僅涉及大家所熟悉的頸、肩、腰、腿痛，如：落枕、頸椎病，腰間盤突出、腰肌勞損、脊柱骨質(zhì)增生等，還涉及循環(huán)、呼吸、消化、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的多種病證。

我們都知道，有一個好的身體比什么都重要。

如果你是經(jīng)常坐著辦公的都市白領(lǐng)，那就好好學(xué)習(xí)一下這部辦公室脊柱保健操，每天抽出一些時間用來鍛煉，你的脊柱就會非常健康。