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健身操運(yùn)動(dòng)具有“人為性”特點(diǎn)。健身操的運(yùn)動(dòng)形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動(dòng)作去進(jìn)行練習(xí)。為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，健身操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢(shì)，動(dòng)作方向，動(dòng)作方向，動(dòng)作路線、動(dòng)作頻率、動(dòng)作速度和動(dòng)作的節(jié)奏進(jìn)行調(diào)節(jié)。

現(xiàn)在大家生活和工作壓力都非常大，不少人都在賣命的工作。

其實(shí)在這個(gè)時(shí)候，更需要鍛煉好自己的身體。

如果是年輕人，可以跳健身操的形式來(lái)鍛煉自己。

健美操運(yùn)動(dòng)源于20世紀(jì)70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運(yùn)動(dòng)”、“健身健美操”。

隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國(guó)全民健身計(jì)劃實(shí)施以來(lái)，越來(lái)越多的人參與到了體育活動(dòng)中來(lái)，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項(xiàng)很有特色的運(yùn)動(dòng)，在我國(guó)全民健身活動(dòng)中占有非常重要的地位，是近年來(lái)非常流行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

健美操的成套動(dòng)作是建立在基本動(dòng)作的基礎(chǔ)之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技術(shù)動(dòng)作是學(xué)習(xí)成套動(dòng)作的先決條件。

本視頻教程，比較容易就能學(xué)會(huì)。

可以經(jīng)常在家經(jīng)常跳一跳，身體肯定會(huì)好起來(lái)。