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健身操運動具有“人為性”特點。健身操的運動形式是人們根據(jù)需要而人為地創(chuàng)造動作去進行練習(xí)。為了達到增強體質(zhì)的目的，健身操可以科學(xué)地通過改變身體姿勢，動作方向，動作方向，動作路線、動作頻率、動作速度和動作的節(jié)奏進行調(diào)節(jié)。

現(xiàn)在大家生活和工作壓力都非常大，不少人都在賣命的工作。

其實在這個時候，更需要鍛煉好自己的身體。

如果是年輕人，可以跳健身操的形式來鍛煉自己。

健美操運動源于20世紀70年代末。英文原名“Aerobics”，意為“有氧運動”、“健身健美操”。

隨著我國經(jīng)濟的持續(xù)發(fā)展，人民生活水平的不斷提高，健康己成為人們追求高質(zhì)量生活的最關(guān)心的問題，尤其是在我國全民健身計劃實施以來，越來越多的人參與到了體育活動中來，健身變成了人們生活中不可缺少的組成部分。健美操做為一項很有特色的運動，在我國全民健身活動中占有非常重要的地位，是近年來非常流行的一項體育運動。

健美操的成套動作是建立在基本動作的基礎(chǔ)之上的，因此，牢固的掌握健美操的基本技術(shù)動作是學(xué)習(xí)成套動作的先決條件。

本視頻教程，比較容易就能學(xué)會。

可以經(jīng)常在家經(jīng)常跳一跳，身體肯定會好起來。