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現(xiàn)在不少人都喜歡打羽毛球，那么，究竟打羽毛有哪些好處呢？換句話來講，對我們身體會起到哪些積極的作用呢？

我們來簡單的了解一下。

1、羽毛球運動可增加能量消耗。有研究表明，長期規(guī)律的運動，可提高安靜狀態(tài)下的基礎(chǔ)代謝率。所以，在你選擇了打羽毛球后，就要堅持隔日進行一小時以上的鍛練。

2、羽毛球運動可促進脂肪分解，減少其合成。所以在進行羽毛球運動時，球友們一定要注意對自己運動強度和時間的控制。

3、羽毛球運動可以減少體脂，改善身體成分組成。

羽毛球是一項很大眾的健身運動，也是奧運會的比賽項目之一。打羽毛球能充分鍛煉人的四肢協(xié)調(diào)能力，反應(yīng)能力，彈跳能力等。其中對于初學(xué)者來說學(xué)會發(fā)球很重要，下面小編和大家分享一下羽毛球發(fā)球的方法，希望對大家有所幫助。

由于它的發(fā)球動作并不是一種，在這里筆者就簡單的介紹常用的兩種發(fā)球技巧，其它的可以在視頻中有所了解。

1.發(fā)平高球方法：這種發(fā)球方法和發(fā)高遠球的不同之處是速度較快，高度較低。在擊球的一瞬間，手腕發(fā)力迅速，球拍網(wǎng)面與羽毛球成較大的傾斜角（鈍角），并讓球拍擦一下球，保證球又快又低的飛到對方場地。此種發(fā)球方法要注意發(fā)出的球不能讓對方輕易接到，應(yīng)根據(jù)其站位發(fā)的靠前一些。

2發(fā)高遠球方法：如果想把球發(fā)到對方后場接近底線附近，就要加大手腕的力量，右手臂盡量使勁向后甩，然后向前上方將球高高的擊出，讓球在空中運行的又高又遠，到了對方場地底線附近時會以接近垂直的方向下落。這種發(fā)球方法叫做高遠球，如果球發(fā)的質(zhì)量好可以有效遏制對方某些技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。一般在單打比賽中比較常用。