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五禽戲相信聽說過的人很多，但真正會練的人并不是太我。

這個氣功，其實并不難學，稍花費一些時間，都可以很快掌握住。

五禽戲是中國傳統(tǒng)導引養(yǎng)生的一個重要功法，五禽戲是東漢名醫(yī)華佗創(chuàng)立的，模仿熊、虎、猿、鳥、鹿的動作，來鍛煉自己的身體，通過模仿不同動物的動作，能夠讓我們的身體的各個部位很好的鍛煉到位。

健身氣功五禽戲視頻教程，教大家快速學會五禽戲。

現(xiàn)代醫(yī)學研究證明，五禽戲是一種行之有效的鍛煉方式。它能鍛煉和提高神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高大腦的抑制功能和調節(jié)功能，有利于神經(jīng)細胞的修復和再生。它也能提高人體的肺功能及心臟功能，改善心肌供氧量，提高心臟排血力，促進組織器官的正常發(fā)育。同時還能增強腸胃的活動及分泌功能，促進消化吸收，為機體活動提供養(yǎng)料，經(jīng)常練習，絕對好處極多。

經(jīng)常練五禽戲的人，都會感到精神爽快，食欲增進，手腳靈活，步履矯��；五禽戲對于肺氣腫、哮喘、髙血壓、冠心病、神經(jīng)衰弱、消化不良等癥有預防及防止復發(fā)的功效，尤其是對中風后遺癥，能改善病人的異常步態(tài)和行走姿勢，防止肌肉萎縮，提髙人體的平衡能力，并對其他癥狀也有改善作用。另外，通過肢體關節(jié)的屈伸、舒展活動，有助于頸項、肩背、腰腿部病癥的養(yǎng)生，如頸椎病、落枕、肩周炎、背闊肌筋膜炎、腰肌勞損以及腰部手術后等疾病的養(yǎng)生。

要想身體更加健康，經(jīng)常練習健身氣功五禽戲吧。