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現(xiàn)在的年輕人，干苦力的越來越少，多數(shù)都是坐著工作，長(zhǎng)期這樣坐著工作，對(duì)我們的頸椎傷害極大。

改善頸椎的瑜伽動(dòng)作教程，教大家一套可以鍛煉頸椎的方法。

現(xiàn)代人基本都是坐在電腦面前一整天，長(zhǎng)期低頭工作、久坐熬夜，使用手機(jī)電腦長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，這些不良生活習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致頸部肌肉酸脹、僵硬、加重頸椎負(fù)擔(dān)。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)引發(fā)頭暈、惡心、雙上肢疼痛麻木等癥狀，進(jìn)而引發(fā)頸椎病。

頸椎問題成了現(xiàn)在年輕人的通病，你是不是也經(jīng)常頸椎疼痛呢？

長(zhǎng)期低頭工作（伏案工作、長(zhǎng)期對(duì)著電腦）或娛樂（低頭看手機(jī)、長(zhǎng)時(shí)間打麻將、看電視，尤其是躺在床上或側(cè)臥在沙發(fā)上看電視），會(huì)使得頸椎處于屈頸狀態(tài)，此時(shí)椎間盤壓力大大高于正常體位，頸部軟組織會(huì)加速勞損，頸后肌肉及韌帶超時(shí)負(fù)荷，頸椎病就容易急性發(fā)作，今天教大家一個(gè)改善頸椎的瑜伽動(dòng)作教程，幫助大家緩解頸椎疼痛。

頸椎保健操，非常適合長(zhǎng)期坐在辦公室的人！長(zhǎng)期坐在辦公室，加上少運(yùn)動(dòng)，對(duì)頸肩腰有一定的損傷，此套操做一遍，對(duì)頸肩腰有一個(gè)很好的鍛煉作用。

如果你屬于經(jīng)常坐著工作的人，可以學(xué)習(xí)做這套改善頸椎的瑜伽動(dòng)作操，最適合整天坐著工作的人。

這套瑜伽動(dòng)作并不復(fù)雜，但對(duì)我們的頸椎保護(hù)特別明顯。

小提醒：一定要天天做，這樣對(duì)保護(hù)你的頸椎作用特別明顯，效果特別好，一起來好好學(xué)習(xí)一下這套瑜伽動(dòng)作吧。