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提起瑜伽，大家都不陌生，其實它的種類極多。

不少人都說自己不是不鍛煉，是每天抽不出來時間鍛煉，今天教大家一個適合在辦公室做的瑜伽。

以后上班休息的時候，也可以做幾個瑜伽運作鍛煉一下。

辦公室瑜伽是一套針對缺少運動的辦公室上班族減壓與健身而設(shè)計的瑜伽動作。通過一系列簡單，科學而又非常合理的瑜伽動作，來幫助緩解工作壓力，治療和預(yù)防常見的“辦公室綜合癥”。辦公室瑜伽動作簡單，效果明顯，在辦公室的方寸之地就可以輕松練習。

這套動作，特別適合長時間坐著工作的辦公室人士。

辦公室簡單瑜伽動作教學視頻，動作很簡單，人人都能學會。

長期在辦公室里伏案工作的人，最容易引起腰、背疼痛；長時間坐在電腦前會使視力下降，你是不是也有這方面的困擾呢？

身體健康才是第一位的，我們每個人應(yīng)該都注意一下自己的身體健康。

久座極傷害身體，所以在辦公室，我們也要想辦法多運動一下。

想練習這套辦公室瑜伽，就先來學習這些簡單的動作吧。