亚洲天堂中文字幕一区二区,亚洲成年片在线,亚洲97一区二区三区,最新日韩欧美不卡一二三区

大部分地方在中考的時候，體育也是必考的科目之一，而擲實心球就是考查的重點項目。

考試的時候，具體的動作要求是：投擲前，原地兩腳前后或左右開立，身體正對投擲方向。雙手舉球至頭上方稍后仰，雙肩與投擲線平行，原地用力把球投向前方。球出手的同時后腳可向前邁出一步，或前后腳騰空交叉換步。整個動作過程不能側(cè)向、踩線或過線投擲。

如果看文字類的教程，很多人還是不是太理解，所以我們給大家分享了這部中考體育擲實心球動作要領(lǐng)視頻。

這個教程，是由專業(yè)的體育老師為我們主講，掌握正確的動作擲實心球動作要領(lǐng)，大家更容易得較高的分?jǐn)?shù)。

考試方法：在投擲區(qū)劃一條白線為起擲線，考生站在起擲線后每人投擲二次，取其中最遠一次成績。記錄以米為單位，取兩位小數(shù)。丈量起擲線后沿至球著地點后沿之間的垂直距離。為了準(zhǔn)確丈量成績，應(yīng)有專人負(fù)責(zé)觀察實心球著地點。丈量及登記時均要唱出成績。

這個項目要想得高分，平時要堅持多練習(xí)，當(dāng)然，還得掌握正確的動作要領(lǐng)。

投擲實心球講究動作的綜合領(lǐng)悟。這個項目看起來簡單，但出球的高度、角度、發(fā)力點不同，結(jié)果就會有很大差異。“需要反復(fù)多次練習(xí)，用心揣摩動作要領(lǐng)，同時還可以輔助訓(xùn)練手臂力量和腰腹力量。投擲實心球是全身的協(xié)調(diào)發(fā)力，不單單是臂力的大小。”

詳細的擲實心球的方法，看本部教程的詳細講解吧。