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提到瑜伽，相信很多人并不陌生，練習(xí)瑜伽對(duì)我們的身體影響還是很大的，能起到強(qiáng)身健體的作用。

我們知道，不同的瑜伽動(dòng)作有不同的效果。

對(duì)于愛美的女性朋友們來(lái)講，會(huì)格外重視自己的身材，擁有“小肚腩”的女性朋友們都相當(dāng)尷尬，不僅平時(shí)穿衣服會(huì)不自在，人也會(huì)慢慢變得沒那么自信了。想要消滅腰腹部的贅肉，其實(shí)通過瑜伽練習(xí)就能實(shí)現(xiàn)。

今天筆者為大家分享到的這部教程就是有關(guān)瑜伽減小腹的動(dòng)作視頻。

在練習(xí)前，有兩個(gè)方面需要提醒一下大家：

1.在做瑜伽減肥動(dòng)作時(shí)，要用腹式呼吸法，這個(gè)呼吸跟平常的呼吸是不一樣的，吸氣的時(shí)候肚子和胸腔都要鼓起來(lái)，呼氣的時(shí)候肚子和胸腔都變小。

2.長(zhǎng)期堅(jiān)持練瑜伽確實(shí)能保持形體，達(dá)到減肥的效果。

最后我們也要配合你的日常飲食，多吃果蔬，細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食，多喝水少喝碳酸飲料。

這個(gè)減小腹贅肉的瑜伽動(dòng)作視頻教程中就有詳細(xì)的動(dòng)作介紹，我們可以邊看邊練習(xí)。只要有耐心，堅(jiān)持下去，相信擁有小蠻腰并不難實(shí)現(xiàn)。