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現(xiàn)在美體健身是很多年輕男女們最喜歡的。因為大家都想有一個迷個的身材。

相對于藥物等其他方式來保持身材，體育鍛煉是最安全，也是最經(jīng)濟(jì)的方式。

目前美體健身已成為一種潮流，一種時尚。對于那些平時沒時間鍛煉的朋友，這部凱西史密斯美體健身教室視頻絕對不失為您的最佳選擇。

本教程的主要內(nèi)容有下面這些：

1.美腹消脂塑身操 (32分鐘)
2.新瑜伽挑戰(zhàn)篇 (68分鐘)
3.松弛筋骨健身操 (39分鐘)
4.拉丁舞曲健身操 (49分鐘)
5.瘦臀纖腿美體操簡介 (4分鐘)
6.瘦臀纖腿美體操1 (32分鐘)
7.瘦臀纖腿美體操2 (40分鐘)
8.快速燃脂健身操簡介 (6分鐘)
9.快速燃脂健身操 (53分鐘)
10.有氧拳擊健身操簡介及基本動作 (9分鐘)
11.有氧拳擊健身操 (45分鐘)
12.有氧拳擊健身操--有氧緩和運(yùn)動 (12分鐘)
13.拳擊踢腿健身操簡介及基本動作 (5分鐘)
14.拳擊踢腿健身操 (53分鐘)

一共14集的健身教程。

其實非常簡單的。

大家只需要勤練習(xí)，就可以保持一個非常好的身材。