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對于男人來講，有一身肌肉，確實(shí)顯得更有男人味，大家都喜歡有肌肉的男生。

腹部最容易產(chǎn)生脂肪，所以要減掉肥部的脂肪并鍛煉出肌肉來，確實(shí)不是一件容易的事情。

想不靠任何鍛煉器材練出腹肌來？只要方法正確，確實(shí)是可以的。

7分鐘腹肌鍛煉方法教程，就分享一套鍛煉腹肌非常好的鍛煉動作。

對于男性朋友來講，鍛煉腹肌，好處還是特別大的：

腹肌對男人的好處比較多，除我們熟悉的幫助男性塑形外，還有助增強(qiáng)腰勁。另外中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為腰為腎之府，腰好腎才好，所以腹肌鍛煉對提升男性能都有積極的作用。

由于腹肌鍛煉通常是通過卷腹的形式實(shí)現(xiàn)，而這種姿勢有助腸道蠕動，進(jìn)而幫助排便，起到對便秘的預(yù)防。雖然練腹肌對男人有很多的好處，但是在練腹肌要注意掌握方式方法，同時要注意持之以恒。

當(dāng)然，如果你有鍛煉出腹肌，更容易吸引異性的眼光哦，找對象更容易一些。

能鍛煉出腹肌的人，身體素質(zhì)一般也特別好，體質(zhì)要比一般人好很多。