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不管是男生還是女生，其實(shí)都是可以鍛煉腹肌的，只不過(guò)女生鍛煉的腹肌不會(huì)有男生那么明顯，但有腹肌的女生，身材絕對(duì)一流棒。

鍛煉腹肌是不是感覺(jué)很復(fù)雜，難度很大呢？

今天教大家?guī)讉�(gè)比較簡(jiǎn)單的動(dòng)作，供大家學(xué)習(xí)。

4分鐘腹肌鍛煉方法教程，每天占用不了大家太多的時(shí)間，同樣能鍛煉出腹肌來(lái)。

當(dāng)然，如果你肚子上的脂肪較多，這些動(dòng)作用來(lái)減脂，效果還是很明顯的。

考慮到現(xiàn)在大部分工作、學(xué)習(xí)比較忙，可能沒(méi)有過(guò)多的時(shí)間來(lái)鍛煉身體，所以分享的這個(gè)只要四分鐘就能鍛煉完，比較節(jié)省時(shí)間。

在我們身邊，相信多數(shù)人腹部的贅肉都是越來(lái)越多，想減掉腹部上的肉，確實(shí)不容易。

如果你的方法正確，堅(jiān)持一段時(shí)間，人人都能取得比較好的健身效果。

你想不想讓你腹部更好看，身材更好？一起來(lái)學(xué)習(xí)鍛煉腹肌的方法吧。