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大家都知道生命在于運(yùn)動(dòng)這個(gè)道理，所以平時(shí)我們一定要經(jīng)常鍛煉身體。

在具體鍛煉的時(shí)候，最好能鍛煉到全身，這樣才能讓你身體更加健康，體形更加好看。

是不是平時(shí)根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體呢？

今天教大家一個(gè)用時(shí)較少，又能鍛煉全身的方法，8分鐘全身鍛煉方法教程，占用極少的時(shí)間，讓你鍛煉出更好的身體來(lái)。

對(duì)于平時(shí)缺少運(yùn)功，又缺少時(shí)間的人來(lái)講，選擇這種短時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)，效果就特別好。

8分鐘全身鍛煉方法教程缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)使人肌肉松弛、無(wú)力，很容易造成運(yùn)動(dòng)性損傷。有時(shí)僅是一個(gè)十分簡(jiǎn)單的動(dòng)作，如俯身去撿一支鉛筆或是去更換天花板上的一個(gè)燈泡，也會(huì)令缺乏運(yùn)動(dòng)的人閃了腰、擰了脖子。

長(zhǎng)時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，機(jī)體的免疫系統(tǒng)功能偏低，缺少抵御病菌和病毒的能力。另外，現(xiàn)代人伴隨高節(jié)奏、高效率的工作方式，產(chǎn)生的以焦慮、憂(yōu)郁等一系列情緒改變?yōu)橹鞯男纳砑膊�，更是與缺乏運(yùn)動(dòng)有著十分密切的關(guān)系。

不管你工作有多忙，每天一定要定期參加運(yùn)動(dòng)，這樣你的身材才能變得更完美。