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去健身房做運動，最大的好處就是運動器材特別多，甚至大多數(shù)器材我們都不會正確使用。

在健身房中，我們經常能見到滾筒這個簡單的器材，它應該怎么用呢？

健身房滾筒怎么用教程，跟著我們的美女教練來學習它的具體用法。

這個工具主要是用來舒緩緊繃肌肉，作用還是很明顯的。

對于一般運動愛好人士來說，不太可能在每次運動之后都能夠立即接受專業(yè)的運動按摩，因為按摩師不可能在運動場旁邊等著，況且每次運動給人按摩其實還蠻燒錢的，所以呢，有個超棒的工具因應而生了，堪稱為運動按摩界的“不求人”，那就是自我按摩神器-“泡沫軸”。

這個并不一定非得去健身房，它的價格很便宜，可以買一個放到家里面自用。（海量健身教程，請來我們51學吧上來學習，本教程地址：http://www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-21/13020.html）

其實這個工具使用起來還是極簡單的：泡沫軸的操作方法很簡單，只要將身體需要按摩的部位放在泡沫軸上壓來滾去，利用身體的重量將緊繃的肌肉壓松，

使用泡沫軸自我放松，可以有減少主觀的疼痛感受，并且提高痛覺閾值的效果，能夠減少激烈運動后48小時產生遲發(fā)性肌肉酸痛的機率。

對于長期做劇烈運動的人來講，這個小小的工具，確實作用特別大。