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有氧運動算是減脂效果最好的運動了，你身上的脂肪少了，身材自然就變好了。

在氧運動也有很多方式，今天教給大家一個比較有意思的有氧運動，它就是有氧舞蹈，鍛煉起來更有趣味。

有氧健身舞蹈教學視頻，相信這種健身方式，我們更容易堅持下去。

有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復或進行組合練習。有氧舞蹈動作不象健美操動作比較操化，有氧舞蹈有許多風格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時能達到愉悅身心，同時人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術修養(yǎng)等綜合能力都能達到提高。

這種健身方式，極受年輕人的歡迎，不少人都喜歡用它來鍛煉身體。

相地于單調(diào)的健身動作，邊跳舞邊健身，相信這樣很多人更容易堅持下去。

這套舞蹈可以一個人跳，也可以多個人一起跳，堅持下去，效果極好。

如果你想學習健身舞蹈，可以好好跟著本部教程學習一下。