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有氧運(yùn)動(dòng)算是減脂效果最好的運(yùn)動(dòng)了，你身上的脂肪少了，身材自然就變好了。

在氧運(yùn)動(dòng)也有很多方式，今天教給大家一個(gè)比較有意思的有氧運(yùn)動(dòng)，它就是有氧舞蹈，鍛煉起來更有趣味。

有氧健身舞蹈教學(xué)視頻，相信這種健身方式，我們更容易堅(jiān)持下去。

有氧舞蹈是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。

這種健身方式，極受年輕人的歡迎，不少人都喜歡用它來鍛煉身體。

相地于單調(diào)的健身動(dòng)作，邊跳舞邊健身，相信這樣很多人更容易堅(jiān)持下去。

這套舞蹈可以一個(gè)人跳，也可以多個(gè)人一起跳，堅(jiān)持下去，效果極好。

如果你想學(xué)習(xí)健身舞蹈，可以好好跟著本部教程學(xué)習(xí)一下。