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平時大家做運動，經(jīng)常會出現(xiàn)肌肉疼的現(xiàn)象，這是怎么回事？怎么避免這種現(xiàn)象呢？

其實出現(xiàn)肌肉疼痛，多數(shù)都是運動前沒有熱身，運動前后沒有做拉身運動造成的。

具體如何拉伸肌肉，這絕對是有竅門的，有很多講究。

拉伸大腿前側(cè)肌肉的方法教程，給大家分享一些拉伸大腿肌肉的方法。

身體和韌帶僵硬的人，很容易在運動以及日常生活中受傷，這就是為什么老人特別容易骨折的原因。拉伸可以讓肌肉韌帶和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間配合更加柔和(這個真難形容啊！)，減少關(guān)節(jié)和肌肉的受傷可能性，減少背部問題發(fā)生的可能性，有時候一天勞累下來，第二天特別容易腰酸背痛，這就是因為沒有及時拉伸，所以一天勞累下來，可以花格20分鐘拉伸，這樣可以緩解肌肉酸痛。

如果做運動的話，特別是劇烈運動，如果不做拉伸運動，第二天很可能出現(xiàn)肌肉疼痛的問題。

有的人并不知道肌肉拉伸，也不知道如何拉伸。這也是不進行肌肉拉伸的原因。不幸的是，當(dāng)這些人受傷之后才意識到肌肉拉伸的重要性。記住，練習(xí)肌肉拉伸永遠(yuǎn)都不嫌遲。

如果你不會進行肌肉拉伸，那就來看本部教程詳細(xì)學(xué)習(xí)一下肌肉拉伸的方法吧。