- ［教程名稱］每天十分鐘練成馬甲線的方法教程
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［教程介紹］
大家都普遍喜歡身材好的女生，真正的好身材的女生，都是鍛煉身材鍛煉出來的。
一般有馬甲線的女生，身材可以說非常完美，走到街上，絕對(duì)回頭率極高。
在我們身邊，真正能練出馬甲線的女生太罕見了，你想不想有這么完美的身材呢？
每天十分鐘練成馬甲線的方法教程，每天只需要占用大家10分鐘，人人都可以練出迷人馬甲線來。
提起鍛煉肌肉，很多女生都不敢鍛煉，因?yàn)楹ε伦约荷砩系募∪馓�，這樣會(huì)不好看，事實(shí)上，這種擔(dān)心是多余的：我們?nèi)梭w要生成肌肉需要一種重要的激素-睪丸素。這個(gè)一看就知道男性體內(nèi)的含量要比女生高很多，所以各位女生們，放心大膽的練吧，只要不吃激素，身材只會(huì)越練越好，也永遠(yuǎn)不會(huì)練成金剛芭比那樣。
要想鍛煉出身上的肌肉，無氧運(yùn)動(dòng)效果更好一些：每天進(jìn)行20分鐘左右無氧+40分鐘左右有氧運(yùn)動(dòng)。推薦先做無氧再做有氧，無氧的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較大，放在后面怕沒有力氣做啦，并且無氧消耗糖元，接下來的有氧才能消耗脂肪。記得一定要按時(shí)按量哦。
當(dāng)然，要想鍛煉出馬甲線來，鍛煉的方法一定正確。
你想不想擁有迷人的馬甲線呢？跟著本部教程學(xué)習(xí)一下科學(xué)的鍛煉方法吧。
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