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在健身的時(shí)候，為什么大家都極重視小腹部的運(yùn)動(dòng)呢？主要原因就是現(xiàn)代人多數(shù)都是長(zhǎng)時(shí)間坐著，運(yùn)動(dòng)量太少，導(dǎo)致腹部的脂肪越來越多，所以腹部肥胖者極多，在健身的時(shí)候，腹部絕對(duì)是一個(gè)重點(diǎn)部位。

想不想有一個(gè)迷人的腹部呢？相不想減掉“啤酒肚”、“游泳圈”呢？

瘦小腹的簡(jiǎn)單動(dòng)作教程，教大家一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，但效果特別好。

明星強(qiáng)力瘦身操教程，每天10分瘦小腹。

看一下自己的小腹，是不是脂肪特別多呢？來看本部教程鍛煉一下吧。

瘦小腹主要是將腹部的贅肉減掉，方法有很多種，要想瘦小腹，一定要找到適合自己的方法，不能盲目，正確的方法是：節(jié)食+有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)。

肥胖被世界衛(wèi)生組織認(rèn)為是一種身體內(nèi)脂肪過度蓄積以致威脅健康的慢性疾病。值得注意的是，當(dāng)脂肪過多集中在腹部，即男性腰圍超過90厘米，女性腰圍超過80厘米時(shí)，“這種中心型肥胖比均勻型肥胖更危險(xiǎn)”。專家稱，大腹便便對(duì)代謝影響很大，是多種慢性疾病的最重要危險(xiǎn)因素。

現(xiàn)在很多人身上都有大量的慢性病，這主要就是肥胖造成的，想減掉腹部的脂肪，運(yùn)動(dòng)起來吧。