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瑜伽這個運動其實并不分男女，只不過女性朋友們學(xué)習(xí)的較多。

本教程是專門為女性朋友設(shè)計的瑜珈教程。

瑜伽姿勢運用古老而易于掌握的技巧，通過體位法和調(diào)息法改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運動方式。

簡單一些說，就可以讓你的身體變得越來越好。

通過瑜伽習(xí)練，幫助緩解生理期不適癥狀，消除抑郁焦慮，使精神恢復(fù)平和。

雖說瑜珈一般男女都可以學(xué)習(xí)，但這一個教程，男性朋友就沒必要學(xué)了。

瑜伽里有許多姿勢可以有效減輕經(jīng)期的疼痛現(xiàn)象，消除緊張感，使女性的在經(jīng)期身體更舒適，精神更愉悅，心態(tài)更平和。

所以此瑜珈是專門為女性朋友量身打造的。

平時多練習(xí)一下，有好處的。