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鈣是我們?nèi)梭w內(nèi)必不可少的東西。

每個(gè)人每天都需要鈣的攝入。

特別是老人和孩子，最需要補(bǔ)鈣。

鈣在體內(nèi)的存的形式主要以骨骼，牙齒的形式存在。人體中99%的鈣質(zhì)存在骨骼牙齒中，支持人體的運(yùn)動(dòng)和咀嚼能力。

怎么樣才以補(bǔ)鈣呢？

推薦大家通過(guò)食物的方式進(jìn)行補(bǔ)鈣。

補(bǔ)鈣的食物吃法講座，教給大家科學(xué)的補(bǔ)鈣方法。

具體怎么補(bǔ)鈣效果才好，是有很多講究的。

補(bǔ)鈣時(shí)間應(yīng)適當(dāng)掌握——許多人習(xí)慣白天補(bǔ)鈣，但鈣的吸收夜間處于峰值，因此，睡前補(bǔ)鈣效果更好。

只要掌握科學(xué)的補(bǔ)鈣方法，才能讓身體盡最大可能吸收。