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經(jīng)常坐辦公室的人，身體一般沒(méi)有幾個(gè)好的。

長(zhǎng)時(shí)間坐立，對(duì)身體的傷害很大。

甚至可以得很多職業(yè)病。

最好的方法就是坐一陣子以后，動(dòng)一運(yùn)。

具體怎么動(dòng)呢？

這還是有講究的，可以讓大家做最少的運(yùn)動(dòng)，發(fā)揮最大的健身效果。

辦公室放松操教程，就是針對(duì)辦公室白領(lǐng)們?cè)O(shè)計(jì)的。

一共為大家介紹了20種鍛煉的方法。

每種都是鍛煉一些特定的位置。

你可以全部學(xué)會(huì)。靈活使用。

只要在工作之余，抽出一些時(shí)間，就可經(jīng)做很多動(dòng)作。

讓你的身體盡可能好一些。