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如果經(jīng)常長期坐著，或者做一些繁重的工作，肩頸特別容易痛。

這樣一直下去，還容易生很多種疾病。

怎么樣才能解決這個問題呢？

肩頸活動操可以幫助到你。

每天抽出一些時間鍛煉一下，可以明顯減少疼痛感，也能減少疾病發(fā)生的概率。

肩頸按摩也能達到這個效果，不過需要兩個人配合才可以進行。

肩頸活動操就相對容易一些，自己就可以單獨完成。

特別適合久坐的白領們。

如果長期不注意，等身體垮掉再后悔就晚了。

所以平時應該做好保健工作。

盡可能多動運。有針對性的運動效果最好。