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如果經(jīng)常長(zhǎng)期坐著，或者做一些繁重的工作，肩頸特別容易痛。

這樣一直下去，還容易生很多種疾病。

怎么樣才能解決這個(gè)問(wèn)題呢？

肩頸活動(dòng)操可以幫助到你。

每天抽出一些時(shí)間鍛煉一下，可以明顯減少疼痛感，也能減少疾病發(fā)生的概率。

肩頸按摩也能達(dá)到這個(gè)效果，不過(guò)需要兩個(gè)人配合才可以進(jìn)行。

肩頸活動(dòng)操就相對(duì)容易一些，自己就可以單獨(dú)完成。

特別適合久坐的白領(lǐng)們。

如果長(zhǎng)期不注意，等身體垮掉再后悔就晚了。

所以平時(shí)應(yīng)該做好保健工作。

盡可能多動(dòng)運(yùn)。有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)效果最好。