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生命在于運動，相信大家都知道，這也是正確的一個結(jié)論。

平時怎么樣運動，才能真正達到健身的目的呢？

可以學(xué)習(xí)一些科學(xué)的健身方法，比如八段錦。

它是中國古代流傳下來的一種氣功動功功法。八段錦由八節(jié)組成 ，體勢動作古樸高雅 ，故名。八段錦形成于12世紀(jì)，后在歷代流傳中形成許多練法和風(fēng)格各具特色的流派。

現(xiàn)在已經(jīng)流行這么多年，還深受很多人的喜愛。

這也就說明這是一個非常有效的健身方法。

練習(xí)無需器械，無需場地，簡單易學(xué)，節(jié)省時間，作用極其顯著；效果適合于男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

所以經(jīng)常練習(xí)，好處也是很多的。

曲黎敏講八段錦，主要介紹八段錦每個動作的好處。

這個是適合每天都進行練習(xí)的健身項目。