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人一生中的時(shí)間，最少有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。

如果晚上休息不好，白天就會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)和生活。

如果長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好，對(duì)身體的健康傷害極大。

睡覺(jué)一般指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現(xiàn)象．人的一生中，睡眠占了近1/3的時(shí)間，它的質(zhì)量好壞與人體健康與否有密切關(guān)系，由此可見(jiàn)睡眠對(duì)每一個(gè)人是多么重要。

特別是現(xiàn)在的都市人，生活壓力很大，白天工作很累，一般都需要充足的休息，才能讓自己恢復(fù)。

有一些人，由于種種原因，天天失眠。這是一件很痛苦的事情。

從某種意義上說(shuō)，睡眠的質(zhì)量決定著生活的質(zhì)量。

怎么樣才能讓自己每天睡的更好、睡的更香呢？

睡眠健康科普講座，就來(lái)分享這些知識(shí)。

聽(tīng)過(guò)這個(gè)講座以后，可以讓你的睡眠質(zhì)量提高很多。