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腳踝扭傷這種問題在我們?nèi)粘Ｉ�活比較常見，我們應(yīng)該知道扭傷以后應(yīng)該怎么正確處理。

特別是作為體育運(yùn)動(dòng)愛好者，更得懂得這方面的知識(shí)。

如果是在戶外遇到這樣的問題，建議大家：不能馬上脫掉鞋子，鞋子會(huì)起到夾板的作用，用以保持傷勢不會(huì)繼續(xù)加重。應(yīng)忍住進(jìn)屋后再進(jìn)行應(yīng)急處理。

踝關(guān)節(jié)扭傷是所有關(guān)節(jié)扭傷中發(fā)生頻率最高的，占70%。 這些應(yīng)急方法，我們有必要學(xué)習(xí)一下。

踝關(guān)節(jié)扭傷是運(yùn)動(dòng)損傷中發(fā)生率最高的,發(fā)生的原因大多是身體失去重心,落地時(shí)踩在別人的腳上或腳被絆倒時(shí)出現(xiàn)。扭傷時(shí),局部會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)腫脹、疼痛,嚴(yán)重時(shí)甚至造成骨折。

如果情況并不是太嚴(yán)重的話，自己在家就可以輕松處理了。

比較嚴(yán)重的情況，就得講究一些技巧和方法了。

具體的處理建議：
讓病人坐于椅上，小腿下垂，以窄繃帶套住小腳趾及旁邊的腳趾并由患者自己向上牽拉，使踝關(guān)節(jié)背伸外翻。
用一塊毛巾倒上冰水，擰到半干半濕狀態(tài)，敷于腳踝處。冷敷應(yīng)持續(xù)至少12小時(shí)。這時(shí)候切勿馬上使用藥物涂抹。
適當(dāng)涂抹扶他林軟膏、云南白藥噴霧以緩解病痛。臥床休息，二周以上。

t特別嚴(yán)重的話，就不能自己處理了，需要去醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行處理。