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提起瑜伽，很多人都感覺(jué)這是女生才能做的，事實(shí)上，瑜伽并不是女生的場(chǎng)合，男性也可以練瑜伽。

一般工作以后，很多男性身材開(kāi)始發(fā)福，不少肚子開(kāi)始越來(lái)越大，特別難看，而且極影響我們的身體健康。

你是不是也有啤酒肚呢？想不想減掉它呢？

男性減肚子的瑜伽動(dòng)作視頻，教大家?guī)讉�(gè)簡(jiǎn)單有效的動(dòng)作，減小肚子效果極好。

啤酒肚又稱肚腩贅肉，泛指囤積在腰間的脂肪組織，在腹部外斜肌附近尤其常見(jiàn)。男性比女性較容易有肚腩贅肉，那是由于女性身體一般會(huì)把脂肪儲(chǔ)備在臀部與大腿附近。人年紀(jì)愈步入中年，運(yùn)動(dòng)量愈少，腰部的贅肉也愈變得明顯。

這么多肉，不但很不好看，對(duì)身體健康也是傷害極大。

但是根據(jù)不同的地區(qū)情況顯示，在有合理的運(yùn)動(dòng)結(jié)合的情況下，啤酒肚還是可以得到有效抑制。

通過(guò)運(yùn)動(dòng)，是最有效減啤酒肚的方法。

如果你的肚子較大，可以試一下這套簡(jiǎn)單的瑜伽鍛煉動(dòng)作。