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很多人搞不清楚，普拉提和瑜伽有什么差別。

這兩種健身運(yùn)動(dòng)，并不完全相同。

普拉提肯定是更減肥的，普拉提強(qiáng)度比瑜伽大，其實(shí)普拉提的動(dòng)作和瑜伽的都很像的，但是普拉提的呼吸和瑜伽的相反，瑜伽是上吸下呼，普拉提是鼻子吸氣，嘴巴吐氣。普拉提注重腰腹訓(xùn)練，瑜伽注重身心平衡，不過(guò)普拉提不是什么人都可以練的，一些身體不好，平時(shí)鍛煉少的人不建議練普拉提。

本視頻教程是由在健身和舞蹈領(lǐng)域沉浸達(dá)20余年的世界級(jí)知名瑜伽普拉提導(dǎo)師喬納森·烏爾拉獨(dú)創(chuàng)并親自傳授。

它根據(jù)男性獨(dú)特的心理與生理特點(diǎn)，創(chuàng)造性地結(jié)合了瑜伽冥想與普擔(dān)提運(yùn)動(dòng)技巧，通過(guò)獨(dú)特的瑜伽體位與姿勢(shì)，對(duì)腰部、背部、腹部、髖肌群等部位進(jìn)行極具針對(duì)性的練習(xí)，不但可促使身體的控制與協(xié)調(diào)能力進(jìn)一步得到強(qiáng)化，并可矯正頸部和脊髓，徹底解決肩痛、腰酸、肌肉不適等男性常見(jiàn)問(wèn)題。而伴隨整個(gè)練習(xí)過(guò)程中的冥想與呼吸控制訓(xùn)練，更能讓你緊張的神經(jīng)得以徹底的舒緩和許可，讓無(wú)刻不在的無(wú)形壓力消失無(wú)蹤！ 恢復(fù)旺盛活力、永葆健康身心。

只要經(jīng)常練習(xí)普拉提瑜伽，就可以達(dá)到上面的效果。