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炎熱的夏季到來了，愛美的女生，一般都喜歡露出自己的大腿，是不是自己的腿型不漂亮，有點(diǎn)胖呢？

為了避免這個(gè)問題，我們就要加強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)了，這部普拉提腿部減肥動(dòng)作教程，就特別適合你。

這個(gè)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的幅度不是太大，但堅(jiān)持下去，效果會(huì)特別好。

要想夏季穿漂亮的裙子、短褲出行，一定要好好練一下自己的腿部哦。

多練普提拉，確實(shí)可以讓我們的身材變得更加完美，普拉提運(yùn)動(dòng)能夠塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲線，在美化形體的同時(shí)加強(qiáng)肌體器官的功能，增強(qiáng)控制、柔韌和協(xié)調(diào)能力。

到底哪些人，最適合練習(xí)普提拉呢？（本教程地址：www.menusoft.cn/yiti/qiangshenjianmei/2017-05-08/12946.html）

缺少運(yùn)動(dòng)的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時(shí)練習(xí)肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。很多人天天“坐擁”電腦，腰圍上形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側(cè)腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心理壓力。

當(dāng)然，學(xué)習(xí)普提拉，最好有專業(yè)的老師教給大家。

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