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要想有一個好身體，除了飲食要注意以外，還得堅(jiān)持鍛煉才行，鍛煉的方法有很多種，其中普拉提就是效果比較好的一種鍛煉方法。

經(jīng)常練普拉提絕對是有好處的：有大量事實(shí)表明，普拉提對緩解腰背疼痛有驚人的作用，同時對身體的控制、平衡有極大的改善。它側(cè)重于身體的正確排列、運(yùn)動的流暢、專注、呼吸等。當(dāng)你將所有的這些方面聯(lián)系到一起時，普拉提練習(xí)就變成了一個身心靈的鍛煉。

對于女性來講，經(jīng)常鍛煉，可以讓我們的身材更好。

現(xiàn)在由于我們多數(shù)人坐著工作的時間太長，很容易導(dǎo)致腹部的肉變多，所以今天給大家分享了一部普拉提腹部減肥訓(xùn)練教程。

經(jīng)常練習(xí)普提拉的好處：

1）普拉提是一種全身塑形訓(xùn)練。

2）普拉提注重核心力量的訓(xùn)練，也注重呼吸與動作的協(xié)調(diào)。

3）普拉提對于任何健身程度的人都適合。

4）普拉提能夠提升人的柔韌性。

5）普拉提可以改善體態(tài)。

是不是平時都需要花錢請別人教自己，以后多來我們51學(xué)吧上看相關(guān)的教程，在家就能學(xué)習(xí)，不用再交錢讓別人教自己了。